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Les dernières années ont rendu les consultations médicales en visio de plus en plus accessibles et courantes. Ce phénomène se retrouve en sophrologie : de plus en plus de sophrologues proposent des séances à distance.
Rappelons tout d’abord que les exercices pratiqués lors d’une séance de sophrologie ont pour objectifs de vous aider à mieux gérer vos émotions, à trouver une certaine harmonie intérieure et, de façon générale, à vous sentir mieux au quotidien. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à lire mon article sur qu’est-ce que la sophrologie.
Mais alors, comment fonctionne une séance de sophrologie à distance ? Les exercices et les bénéfices sont-ils les mêmes ? On vous dit tout !
Rappelons tout d’abord que les exercices pratiqués lors d’une séance de sophrologie ont pour objectifs de vous aider à mieux gérer vos émotions, à trouver une certaine harmonie intérieure et, de façon générale, à vous sentir mieux au quotidien. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à lire mon article sur qu’est-ce que la sophrologie.
Mais alors, comment fonctionne une séance de sophrologie à distance ? Les exercices et les bénéfices sont-ils les mêmes ? On vous dit tout !
Comment se déroule une séance de sophrologie en visio ?
Pour commencer, il faut savoir que le déroulement d’une séance de sophrologie en visio est le même qu’en cabinet ! Vous débutez par un temps d’échange suivi par des exercices ciblés et, enfin, un nouveau temps d’échange pour clôturer la séance.
En suivant les conseils de votre sophrologue à distance, vous pratiquez ainsi plusieurs exercices physiques doux (étirements, relâchement des muscles, contractions et décontractions musculaires…) combinés à des exercices de respiration et de visualisation positive.
Bien sûr, pour que la séance en ligne se déroule au mieux, quelques prérequis sont nécessaires :
En suivant les conseils de votre sophrologue à distance, vous pratiquez ainsi plusieurs exercices physiques doux (étirements, relâchement des muscles, contractions et décontractions musculaires…) combinés à des exercices de respiration et de visualisation positive.
Bien sûr, pour que la séance en ligne se déroule au mieux, quelques prérequis sont nécessaires :
- avoir d’une connexion internet de qualité ;
- avoir une webcam qui fonctionne ;
- disposer d’un bon éclairage pour que votre sophrologue puisse vous voir ; être assis confortablement ;
- s’installer dans une pièce calme et suffisamment grande pour pouvoir effectuer les mouvements ;
- et surtout, s’assurer de ne pas être dérangé en cours de séance !
Sophrologie à distance: les résultats sont-ils les mêmes ?
Ici, la réponse est claire : oui, les bienfaits de la sophrologie en visio sont les mêmes qu’en face à face !
En effet, les séances à distance se déroulent sensiblement de la même manière que les séances en cabinet. Vous bénéficiez notamment de la même écoute attentive et des mêmes conseils de la part de votre sophrologue.De plus, étant donné que les exercices ne nécessitent pas de manipulation corporelle, vous pouvez facilement les reproduire chez vous en suivant attentivement les explications.
Il n’y a donc aucune raison pour que les résultats d’une séance à distance ne soient pas tout aussi efficaces qu’en cabinet. Il s’agit simplement d’une organisation différente qui pourra éventuellement demander un effort d’adaptabilité lors de la première séance.
Grâce à la visio, vous pouvez donc bénéficier des bienfaits de la sophrologie où que vous soyez ! Même à distance, une séance de sophrologie vous aidera à accueillir et à gérer au mieux vos émotions.
En effet, les séances à distance se déroulent sensiblement de la même manière que les séances en cabinet. Vous bénéficiez notamment de la même écoute attentive et des mêmes conseils de la part de votre sophrologue.De plus, étant donné que les exercices ne nécessitent pas de manipulation corporelle, vous pouvez facilement les reproduire chez vous en suivant attentivement les explications.
Il n’y a donc aucune raison pour que les résultats d’une séance à distance ne soient pas tout aussi efficaces qu’en cabinet. Il s’agit simplement d’une organisation différente qui pourra éventuellement demander un effort d’adaptabilité lors de la première séance.
Grâce à la visio, vous pouvez donc bénéficier des bienfaits de la sophrologie où que vous soyez ! Même à distance, une séance de sophrologie vous aidera à accueillir et à gérer au mieux vos émotions.
Quels sont les avantages d'une séance de sophrologie en visio ?
La sophrologie à distance est une pratique de plus en plus courante car elle présente certains avantages non négligeables :
- cela permet aux personnes ayant des difficultés à se déplacer de profiter des bienfaits de la sophrologie depuis chez eux ;
- il s’agit d’un gain de temps considérable pour les personnes dont le planning quotidien est bien chargé ;
- ce format offre une plus grande flexibilité : les consultations sont rendues possibles à tout moment et où que vous soyez (même en vacances ou déplacement professionnel par exemple).
Alors, la sophrologie : plutôt à distance ou en cabinet ?
Au final, le choix d’une séance en cabinet ou en visio est personnel à chacun. Certaines personnes vont plus difficilement lâcher prise derrière un écran et auront besoin de sentir la présence du sophrologue. À l’inverse, d’autres se sentiront plus à l’aise chez eux, dans leur cocon. Si vous êtes en Bretagne et que vous vous demandez où trouver une sophrologue à Saint-Malo, l’article en lien devrait vous aider à y voir plus clair.
Dans tous les cas, n’hésitez pas à tenter l’expérience !
Dans tous les cas, n’hésitez pas à tenter l’expérience !
