C'est quoi exactement ?
La sophrologie est ce qu’on appelle une thérapie brève.
Il s’agit d’une méthode psycho-corporelle qui permet de se reconnecter à soi en douceur.
Il s’agit d’une méthode psycho-corporelle qui permet de se reconnecter à soi en douceur.
Le but ?
Se réapproprier son corps, son mental et ses émotions, tout en lâchant prise progressivement.
Cette technique vous permet notamment, grâce à un protocole étudié en fonction de vos besoins, de gérer mieux votre stress et vos émotions au quotidien et/ou de faire face à un événement précis.
Les séances individuelles ou de groupe reposent sur trois piliers fondamentaux :
LA RESPIRATION
LA DETENTE MUSCULAIRE
LA VISUALISATION POSITIVE
Se recentrer sur soi avec la sophrologie
Se recentrer sur soi est essentiel pour arriver à lâcher prise et avancer plus sereinement dans la vie.
Notre cerveau est comme une fenêtre de votre navigateur, avec plein d’onglets ouverts. Selon la National Science Foundation (NSF), notre cerveau produit entre 12 000 et 60 000 pensées par jour. Parmi celles-ci, 80% sont négatives et 95% sont les mêmes que le jour précédent !
C’est une bonne chose, cela prouve toutes nos capacités à entreprendre plusieurs choses en même temps.
Seul hic : toutes ces pensées, boostées par une vie à 100 à l’heure mêlant réel et virtuel, ont tendance à nous faire perdre une part de notre calme intérieur et à nous éloigner de nous-même.
C’est pourquoi il est indispensable d’apprendre à se recentrer sur soi en se connectant davantage son corps avec sa sphère psycho-émotionnelle.
Ce recentrage permet de :
- accéder à une meilleure connaissance de soi
- être en accord avec soi et ses désirs
- devenir plus serein(e) dans sa vie
- évoluer en harmonie avec son environnement
- être connecté(e) à l’ici et maintenant
Si de nombreuses pratiques aident à se recentrer sur soi (sport, méditation, etc), la sophrologie à Saint-Malo est une excellente alliée pour retrouver du bien-être au quotidien et gagner en clarté dans ses envies et besoins les plus profonds.
Grâce aux techniques apprises, vous pourrez ainsi gérer seul(e) votre stress et vos émotions.
En bref, les bienfaits de la sophrologie à Saint-Malo sont nombreux !
Quand consulter ?
Il faut savoir qu’il n’est pas nécessaire « d’aller mal » pour consulter une sophrologue à Saint-Malo.
En effet, la sophrologie permet de s’offrir une parenthèse bien-être où l’on apprend à mieux se connaître en vue d’améliorer sa vie.
Néanmoins, elle est particulièrement efficace dans le traitement ou l’amélioration de certains troubles comme l’anxiété, les problèmes de sommeil, les obsessions et les addictions, les phobies, la perte d’estime et de confiance en soi, etc. Mais ce n’est pas tout : elle permet également de se préparer un événement : passage d’un examen, accouchement, création d’entreprise, épreuve sportive, etc.
La sophrologie à Saint-Malo s’adresse à un large public :
ENFANTS
ADOS
ADULTES
SENIORS
Quelques points supplémentaires…
En tant que spécialiste de la relation d’aide, j’ai personnellement à cœur de mettre le sophronisant (personne accompagnée) au cœur de sa pathologie ou de sa problématique. J’encourage le fait de tester différentes méthodes thérapeutiques afin de trouver celle qui vous correspond le mieux, qu’il s’agisse de sophrologie ou non.
Pour votre information, la sophrologie ne peut pas se substituer à un accompagnement médical.
En effet, cette discipline ne doit pas remplacer un traitement médicamenteux spécifique ou une psychothérapie.
Elle agit comme un coup de pouce, une alternative visant à se détendre et à mieux se connaître. Elle améliore le confort de vie. Ce n’est pas un remède miracle, c’est un outil supplémentaire auquel vous choisissez ou non d’adhérer.
Selon le Syndicat des Sophrologues Indépendant : « Si la sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine, elle est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychologie. »
En effet, cette discipline ne doit pas remplacer un traitement médicamenteux spécifique ou une psychothérapie.
Elle agit comme un coup de pouce, une alternative visant à se détendre et à mieux se connaître. Elle améliore le confort de vie. Ce n’est pas un remède miracle, c’est un outil supplémentaire auquel vous choisissez ou non d’adhérer.
Selon le Syndicat des Sophrologues Indépendant : « Si la sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine, elle est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychologie. »
Vous souhaitez découvrir la sophrologie à Saint-Malo ?
Vous aimeriez accéder à plus de bien-être au quotidien ?
Vous aimeriez accéder à plus de bien-être au quotidien ?
En tant que sophrologue, je suis là pour vous accompagner dans cette démarche.
Pour effectuer une première séance de sophrologie, n’hésitez pas à me contacter ou
à vous rendre sur Doctolib pour réserver un créneau.
